Een gebed om stil van te worden...
Jezus, het was een fijne dag waarvoor ik U danken mag.
Hebt U alles gezien?
Ik was niet altijd even lief misschien.
Vergeef me Jezus, lieve Heer, help me het goed te doen de volgende keer.
Amen.
Dank U, God voor alle mooie dingen op de wereld.
Voor de zon aan de hemelen de vogels in de lucht.
Voor de vissen in het water en de dieren in het bos.
Amen.
Goede God,
heel veel mensen praten over U
en over Jezus
maar ze kennen U niet echt goed.
Dan zeggen mensen soms domme dingen.
Wij bidden U
dat wij eerst goed luisteren
naar wat Jezus ons te vertellen heeft
voordat we van alles gaan zeggen.
Helpt U ons daarbij?
Amen
Even ademhalen...
Soms heb je even een moeilijke dag of heb je veel aan je hoofd. Het is dan niet altijd gemakkelijk om een momentje voor jezelf te vinden. En vaak is het ook heel moeilijk om rustig te worden.
Op deze pagina vind je verschillende manieren om op jezelf te focussen en tot rust te komen.
Dan kan je daarna weer met een fris hoofd verder met je dag!
That's meditation!
Ter ere van Rode Neuzen dag, werd er onder de naam That's meditation een meditatie-reeks op YouTube geplaatst. Je kan de video's in volgorde bekijken of er gewoon eentje uitkiezen. Als je nog nooit hebt gemediteerd, dan is het misschien handiger om te beginnen bij de eerste video's.
Korte meditatie
In deze video vind je een korte meditatie, speciaal voor kinderen en jongeren. Dit is perfect als je weinig tijd hebt en je er meteen wil invliegen!
Actief ontspannen
Als je nu denkt: ik wil graag ontspannen, maar stilzitten is helemaal niets voor mij! Dan kan je hieronder misschien wel iets vinden dat beter bij jou past.
Flexibele ontspanning
Misschien kan het wel helpen om yoga te doen! Soms is het fijn om actief bezig te zijn, maar tegelijk ook tot rust te komen. Als je die combinatie leuk vindt, dan is yoga natuurlijk ideaal. Heb je het nog nooit eerder geprobeerd? Geen enkel probleem!
In deze video legt Milou je uit hoe je er stap voor stap aan begint. En als je daarna de smaak te pakken hebt, dan heeft ze nog genoeg andere video's op haar kanaal staan.
Fitte ontspanning
Ben je helemaal gek van sport? Dan heb ik goed nieuws, want ook dat kan helpen om te ontspannen!
Als je altijd al een superheld hebt willen zijn, dan zijn de video's van het kanaal hierboven, zeker iets voor jou!
Denk eraan: het is nog altijd bedoeld als ontspanning, dus als het te zwaar wordt, kan je beter stoppen!